【孕妇学校】精品课堂——科学坐月子

坐月子要注意什么？

月子里要尽量躺着不动吗？

月子里能刷牙洗脸、洗澡洗头吗？

月子里该怎么吃？

……

　　对于坐月子，老一辈的传统思想有着太多禁锢。那么，是否必须遵守那些条条框框，才能避免得“月子病”呢？孕妈妈们有着太多太多的困惑。为此，10月23日上午，徐州市妇幼保健院孕妇学校以“科学坐月子”为主题开课，教孕妈妈们在传统观念与现代观念中如何取舍，如何科学坐月子。

　　在孟庆勇主任主讲的《科学坐月子》精品课堂中，课程氛围温馨而活跃。孟主任以丰富的专业知识和亲切的语言，为在场的准爸妈们详细讲解了月子期的重要性、科学坐月子的方法以及注意事项。

　　通过课程，准爸妈了解到：

　　1 月子期的重要性

　　准爸妈们深刻认识到月子期对于产妇身体恢复和心理健康的重要性。他们了解到，科学的坐月子方法不仅能促进身体的快速恢复，还能有效预防产后并发症的发生。

　　2 科学坐月子的方法

　　1 合理饮食

　　准爸妈们学会了如何为产妇准备营养均衡、易于消化的食物，以确保产妇在月子期间获得足够的营养支持。

　　2 适当休息

　　他们了解到产妇在月子期间需要保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累对身体的影响。

　　3 正确护理

　　准爸妈们掌握了正确的产后护理方法，包括伤口护理、乳房护理、会阴部护理等。

　　4 心理调适

　　准爸妈们还学会了如何帮助产妇进行心理调适，缓解产后焦虑、抑郁等情绪问题。

　　3 注意事项

　　避免误区：孟主任特别强调了避免一些常见的坐月子误区，如过度卧床、过度进补等。他提醒准爸妈们要遵循科学的原则，合理安排产妇的月子生活。

　　循序渐进：在恢复过程中，产妇需要循序渐进地进行活动和锻炼。孟主任介绍了适合产妇的产后体操和恢复运动，并强调了运动的安全性和有效性。

　　通过孟庆勇主任的精彩讲解和示范，准爸妈们不仅收获了丰富的知识，还学会了如何科学、健康地陪伴产妇度过月子期。这不仅有助于产妇的身体恢复和心理健康，也为家庭的和谐与幸福奠定了坚实的基础。

　　徐州市妇幼保健院孕妇学校将定期举办孕妈课堂，为各位孕妈科普孕期知识的同时，提供相互学习交流孕产知识的平台，也增强了医务人员与准妈们的感情交流。希望各位准妈们都积极参加孕妈课堂，学习更多孕期知识。

　　孕妇学校邀您进群，开启您全新的孕期学习之旅！

　　讲师简介

孟庆勇

主任医师

六病区主任

　　擅长诊治妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等产科合并症、并发症。对于复杂性剖宫产手术以及剖宫产术中大出血的手术治疗有丰富经验。任徐州市遗传专业委员会委员，多次受到医院年度考核优秀个人表彰，在省级刊物发表论文十余篇，主持、参与完成市级科研课题三项，曾获得省医学新技术引进二等奖一项、徐州市科技进步一等奖一项、二等奖三项、三等奖五项。

　　专家门诊：周四全天

　　图文 | 保健部

　　编辑 | 周君玥

　　审核 | 李茜

　　编审 | 刘燕敏