科学防控近视，关爱儿童眼健康 我院参加全市爱眼日活动

　　今年的6月6日是第23届全国爱眼日，今年爱眼日活动的主题为“科学防控近视，关爱孩子眼健康”。为唤醒全民爱眼意识，提醒大家预防近视，珍爱光明，我院参加了由徐州市教委、市卫生计生委组织的爱眼日宣传活动。

　　2018年6月6日全市“爱眼日”宣传活动在徐州市第三十四中学进行，活动分成三个议程，爱眼科普讲座、爱眼图书赠送、现场视力筛查咨询。我院儿童保健科主任医师褚英给小学部的同学们进行了《小学生营养与保健》现场讲座，详细讲解了营养与儿童健康特别是眼健康的关系，提醒同学们要保障身体健康和眼健康所需要的营养素的摄入，养成良好的饮食习惯，做好吃动平衡，保持健康体重。自护而远离垃圾食品，保长身体健康。
小贴士：要得视力好，这些营养素不能少！

　　蛋白质　视网膜上杆体细胞的功能主暗视，锥体细胞则主明视。杆体细胞对微弱光线之所以敏感，是因为它包含有一种特殊的视素质;视素质是由蛋白质和维生素A合成的，缺乏它便会引起夜盲症、白内障等眼疾。

　　食物来源：动物的肉类、蛋类、大豆等。

　　维生素A　视素质是一种含有维生素A衍生物的复合蛋白质。如果维生素A缺乏或不足，便会使视素质的再生缓慢，不健全，从而使暗适应机能减退，影响夜视;还会引起角膜上皮脱落、增厚和角质化，使这个原来透明的膜变得不透明。

　　食物来源：动物肝脏、黄油、蛋黄、牛奶，黄绿菜

　　维生素B1　是维持并参与神经(包括视神经)细胞功能和代谢的重要物质。如果缺乏或不足，易使眼睛干涩，甚至使视神经产生炎症。

　　食物来源：豆类、全谷物、牛奶、家禽   

　　维生素C　眼球晶状体中的维生素C较其他组织明显偏高，是晶状体的重要营养成份，若摄入不足，常使晶状体混浊，并且是导致白内障的重要原因之一。

　　食物来源：新鲜蔬菜水果，如柑橘、猕猴桃等

　　钙　钙是神经中的“信使”，参与形形色色的神经冲动。神经细胞(包括视神经)缺钙，容易出现视力疲劳和注意力分散。

　　食物来源：牛奶、黄豆、豆制品、虾皮、海带、蛋黄等

　　锌　能够增强视神经的敏感度，缺锌会影响维生素A在体内的吸收。

　　食物来源：海产品、坚果类、畜、禽肉类、奶制品鸡蛋制品等

　　硒　在人体多种组织细胞中，以眼睛的含硒量为最高，是维持视力的重要微量元素。海产品、动物肝肾、蛋制品、坚果类、紫薯、蘑菇等食物

　　另外，茶叶中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1.B2和维生素C，而且含有多种微量元素。