产妇夏季的自我护理

 护士长    骆敏（83821033）

 　　夏季分娩的产妇由于气候炎热、出汗过多，容易影响其食欲、休息、乳汁的分泌及机体各器官生理功能的恢复，因此产妇在夏季做好自我护理非常重要。

　　1、饮食方面

　　婴儿需要从母亲方面获取大量的营养素，保证其生长发育和健康的需要，因此哺乳期产妇的营养需要量远远超过妊娠期。分娩后为及时补充分娩过程中的体力消耗及促进乳汁分泌，产妇应多进食高热量、高蛋白、高维生素及富含矿物质食物。除多吃富含优质蛋白的食物如鱼、虾、蛋、豆制品等之外，还应多喝鸡汤、鱼汤、骨头汤等汤类；蔬菜和水果是夏季产妇不可缺少的营养佳品，它们富含维生素和矿物质，能帮助产妇消除疲劳和增进食欲，尤其是黄瓜、西红柿、小白菜、苦瓜、茄子、丝瓜等富含维生素C的食物；同时要保证充足水分和盐分的摄入，出汗多时可适当喝点淡盐水、青菜汤、绿豆汤等。产妇应少吃多餐，做到营养均衡。

　　2、个人卫生

　　产褥期皮肤排泄功能旺盛，出汗较多，夏季更为明显。加之产后的恶露一般会持续4-6周，因此保持皮肤和外阴清洁非常重要。产褥期可洗淋浴，但不可洗盆浴，同时避免着凉，注意勤换内衣裤及卫生垫，保持外阴清洁、干燥；产妇宜穿宽松、柔软全棉衣裤。

　　3、充分休息

　　夏季的炎热、蚊子的侵扰及照顾宝宝等因素往往会影响产妇休息。充足的休息可补充消耗的体力，有肋于机体的复原，所以要创造一个适宜休养的环境，尽量由家人分担家务和照顾宝宝，以保证产妇充足的休息及睡眠。

    4、冷热适度

　　产妇要为自己创造一个舒适的环境，房间每日通风2-3次，保持空气新鲜，室温适宜，避免直接对着电扇或空调吹，以免着凉。不能按照“焐”的习俗，给自己包上头巾，穿厚衣服，关闭门窗等，这样会使机体散热受阻，大量出汗而发生中暑。