不敢大笑、跳操——原来是身体里的“吊床”塌了#科普

接诊日志——

“医生，我有件难为情的事，阴道里总有个肉球掉出来，感觉堵得难受……身边的姐妹都说这是变老的正常现象。”

“我一咳嗽或打喷嚏就漏尿，跳广场舞时突然湿了裤子，现在都不敢出门锻炼了……”

在徐州妇幼保健院，女性盆底功能障碍亚专科专家刘明敏每天都会听到这样的困扰。

漏尿不是“变老信号”

而是盆底功能在呼救！

“正常的盆底就像一张‘吊床’，吊力良好，把膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器稳稳地承托在正常位置。然而，当盆底‘吊床’的弹性变差，‘吊力’不足，也就是盆底肌松弛时，‘吊床’上的器官就无法维持正常位置，从而出现盆腔脏器脱垂、漏尿等问题。这些都属于盆底功能障碍性疾病。”刘主任用专业而形象的比喻解释到。

为什么会漏？

生育因素：孕期子宫压迫膀胱+分娩盆底肌损伤，近40%宝妈遭遇过“漏水危机”！

年龄警报：45-59岁女性高发！雌激素下降让盆底肌像"松紧带"失去弹性。

肥胖压力：BMI每增加5%，风险涨20%！腰围管理刻不容缓。

遗传体质：母亲有漏尿史？风险可能翻倍。

慢性困扰：长期便秘/咳嗽/搬重物？腹压正在悄悄伤害盆底。

运动误区：高强度运动如蹦床、跳跃或运动姿势不当，可成“漏尿加速器”。

修 复 指 南

盆底松弛情况因人而异，可以根据个人情况对症选择治疗方式。

非手术治疗：适用轻中度压力性尿失禁，或作为手术辅助治疗。

盆底肌肉锻炼：经典的凯格尔运动，坚持3个月以上效果显著。

盆底电刺激：通过生物反馈，帮助准确收缩盆底肌。

膀胱训练：建立规律排尿习惯，逐渐延长排尿间隔。

药物治疗：α－肾上腺素能激动剂和阴道局部雌激素治疗。

手术治疗（中重度患者首选）：

全盆底重建，骶棘韧带悬吊，子宫悬吊术，无张力尿道中段悬吊带术，手术创伤小、恢复快、效果显著。

专 家 提 醒

‘脱垂’‘漏尿’不可怕，约30%～60%的患者通过非手术治疗能明显改善症状，并治愈轻度压力性尿失禁。产后半年内是盆底修复的‘黄金时期’。