开学季 | 这几招帮娃适应开学节奏

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如何帮娃适应开学

开学注意事项请查收

马上迎来开学季

如何帮助孩子更好地适应新学期呢？

徐州市妇幼保健院

儿童保健科王雨晴博士

跟您分享几招

　　做好以下几点

　　家长减少焦虑

　　入园、入学对于家长和孩子来说，都是一个新的开始，家长可以通过亲朋好友的经验分享正确应对焦虑情绪，避免将焦虑情绪传递给孩子。

　　帮助孩子建立对于新环境的积极期待

　　如幼儿园有滑滑梯，有好多小朋友一起玩；小学有大操场、可以学习知识、交到很多好朋友等……

　　建立符合入学、入园要求的规律作息

　　按照即将入学的幼儿园或小学的起居作息要求调整孩子的作息，如起床时间，早饭时间，午睡时间等，帮助孩子提前适应。

　　建立良好的饮食习惯及饮食结构

　　如培养餐前洗手、自主进餐、餐后整理等能力，家庭餐食要保证均衡的饮食结构。

　　保持适当的运动量

　　适当的运动既有助于孩子适应阶段情绪的调节，也有助于提升孩子的注意力及抵抗力。

　　培养生活自理能力

　　幼儿园的小朋友需要学习如何表达需求，尝试独立穿脱衣服、鞋袜；入小学的小朋友需要学习如何整理自己的物品，时间观念等。

　　提前熟悉环境

　　送孩子入校时正大光明说再见，简短告别，当机立断扭头。

　　放学时，正面引导孩子学校体验的积极感受

　　可以问

　　√“今天在学校有什么好玩的事情？”

　　√“喜欢幼儿园的什么玩具？”等

　　而不是

　　ד今天有没有听老师的话？”

　　ד有没有犯错被批评？”

　　ד有小朋友欺负你吗？”

　　什么情况要带孩子寻求专业的帮助？

　　孩子进入新环境2周后仍未适应，表现为：上学前持久哭闹，入园后不予小朋友互动，不听老师指令，饮食情况差，睡眠欠佳，上学时肚子疼头疼等各种不适但放学就缓解；

　　进入新环境2周后，表现难以达到同龄孩子在校表现：比如，多动、难以遵守纪律规则，与小朋友容易发生冲突，上课听不懂……

　　专家简介

王雨晴

儿童保健科副主任医师

儿科博士

　　国家二级心理咨询师，中国康复医学会精神运动疗法学组委员，中国优生优育协会婴幼儿养育照护专业委员会委员，江苏省妇幼健康研究会儿童早期发展专业委员会委员，徐州市康复医学会儿童康复专业委员会委员，徐州市医学会心身与行为医学专业委员会委员，徐州市医学会心身与行为医学专业委员会儿童青少年心理学组副组长，徐州市心理健康促进会睡眠医学专业委员会常务委员，徐州市医学会脑卒中专业委员会认知障碍学组组员，曾获江苏省妇幼健康引进新技术二等奖，江苏省医学新技术引进二等奖，徐州市新技术引进三等奖，以第一作者发表核心期刊论文十余篇。

　　主要擅长儿童早期发展促进与心理行为专业方向，如多动症及学习困难的诊断评估，治疗，家长培训等。

刘阳

儿童保健科主治医师

硕士研究生

　　国家三级心理咨询师、中级心理治疗师、江苏省妇幼保健协会营养学分会委员、徐州市医学会精神病学专业委员会心理治疗与评估学组委员。擅长儿童生长发育评估、儿童早期教育、儿童营养等，对儿童语言发育迟缓评估、自闭症评估、多动症评估有着丰富经验；同时接受过香港协康会举办的家长管教技巧等训练课程培训；并于南京市妇幼保健院进修深造。

　　徐州市妇幼保健院儿童保健科儿童心理保健门诊对儿童及青少年常见的发育、行为和心理发育偏移的相关疾病及问题提供评估、诊断和干预三位一体的专业服务。

　　诊疗范围包括：儿童言语语言障碍、孤独症谱系障碍（自闭症）、全面性发育迟缓、注意缺陷多动障碍（多动症）、学习困难、抽动障碍、智力低下等疾病，咬指甲、退缩、拖拉磨蹭、学习被动等常见的心理行为问题。

　　文字｜保健部

　　编辑｜姚萌

　　审稿｜王雨晴

　　编审丨刘燕敏